La pause musicale pour un moment de répit

2012-02-10T19:45:00.000-08:00

Dans le monde occidental actuel, nous menons une vraie vie de fou. Nouscourrons pour aller au boulot, nous courrons pour prendre le métro, nousmangeons à grande vitesse. Pour certaines personnes, même les jours de congésont réglés au quart de tour.

Nous venons justement de passer une époque de l'année qui est particulièrementstressante : la période des fêtes. C'était donc le temps de la course auxcadeaux de Noël, planification excessive de l'emploi du temps pour aller voirla famille, les amis, les cocktails, les partys de bureau. Il ne faudraitsurtout pas laisser personne en reste! Ouf! Mais quel chaos essoufflant!

Je crois que dans les moments où le stress est présent il seraitintéressant de faire entrer la musique dans la cadence. Peu importe le moyen choisi :écouter de la musique, jouer d'un instrument, chanter, siffler, danser... jecrois que la musique peut être un moyen efficace pour prendre un répit pendantla journée.

Est-ce qu'il est préférable d'écouter de la musique classique, demusique « zen » pour essuyer le stress? À mon avis, ce n'est pasvraiment ce qui compte. Je crois que ce qui est important c'est d'y aller avecses goûts et l'émotion du moment. Une personne vivant un évènement stressantpeut très bien avoir envie d'écouter l'anthologie des valses de Chopin alorsqu'une autre, dans le même état d'esprit, voudra peut-être écouter son groupede heavy métal favori pour expulser le trop-plein. Toutes les manières sont bonnes,il faut simplement y aller comme on le sent.

La musique est également génératrice de souvenirs. Si vous entendez unechanson qui jouait à la radio au moment où vous étiez étendu sur une plage à Cuba,sous le chaud soleil et caressé par une douce brise, il se peut que cette mêmepièce vous ramène un peu dans l'état de bien-être dans lequel vous voustrouviez. Peut-être qu'en ouvrant une boîte à musique votre respirationprendrait de l'amplitude et de la souplesse parce que la mélodie jouée est lamême que celle de la berceuse que votre mère vous chantait lorsque vous étieztout petit. Alors, peut-être serez-vous apaisé par cette écoute.

La musique aurait comme capacité d'agir sur le corps en faisant baisserle taux de cortisol, une hormone qui est sécrétée par le corps en période destress. Si cette hormone se retrouve en trop grande quantité sur une longuepériode, elle aura des effets néfastes sur le corps ce qui implique desproblèmes de santé pouvant aller jusqu'au cancer. Alors, profitez-en, et intégrezla musique dans votre mode de vie puisque c'est santé!

Il y a bien sûr d'autres moyens prouvés comme étant efficaces pourfaire baisser le taux de cortisol (hormone du stress) dans le corps comme lamassothérapie, les exercices de respiration consciente, pratiquer un sport,etc. Mais justement, lorsque l'on chante ou que l'on siffle une mélodie, larespiration est alors sollicitée. N'est-ce pas un moyen agréable de prendresoins de sa santé!?!

Pour ma part, j'adore prendre le temps d'écouter de la musique enbuvant une bonne tasse de thé vert au jasmin tout en me laissant rêvasser augré des vagues musicales. S'il y a de gros flocons moutonneux tombantlégèrement et que je suis installée dans mon fauteuil préféré, bien au chaud,c'est le comble du bonheur.

La musique est vraiment une ressource inépuisable qui devrait êtreutilisée au quotidien afin d'apaiser le stress. Et si vous êtes parents,n'hésitez pas à en faire profiter vos enfants. S'ils vous voient en train deprendre du bon temps avec la musique et que vous prenez le temps de discutermusique avec eux, c'est un cadeau précieux que vous leur transmettez.

Musicalement,

Valérie Chenus, professeure de musique.

www.lespapillonnarts.com

Mon profil professionnel

2012-01-17T08:08:00.000-08:00

Mon site Web : lespapillonnarts.com

J’enseigne la musique depuis plus de 7 ans, soit le chant, le piano et le solfège. Je suis diplômée en chant Jazz et en composition de chanson populaire. Je me garde en formation continue en suivant des cours particuliers de différents instruments, dont le piano et la flûte traversière. Je joue également un peu de la guitare.

Je me suis produite en spectacle, en chant et en danse, dans plusieurs salles dont Les Bobbards, Le Petit Medley, Le Kola Note, La Butte St-Jacques, Le Café Chaos, le Buddha Bar, Le Centre d’essai de l’UdeM, etc.

Je suis également choriste pour Narcisse Soulsinger.

Je suis présentement en train de compléter une formation en massage suédois à l’institut Guijek. J’offre mes services de massothérapie depuis plusieurs années déjà.

Je travaille également en tant que tutrice à l’aide aux devoirs pour L’académie Québécoise d’Apprentissage. J’aide les élèves du primaire et du début du secondaire en français et mathématiques à l’école F.A.C.E..

J’adore partager mes passions qui sont, entre autres, la musique, l’enseignement et la massothérapie.